Also Read: ఆహారం తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగే అలవాటు ఉందా? అయితే, ఇది తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..

ఓవర్ హైడ్రేషన్ లక్షణాలు – Over Hydration 
వికారం, వాంతులు: బాధిత వ్యక్తి మైకము లేదా వికారం అనుభూతిని అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు.

తలనొప్పి: రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గడం అసౌకర్యం, తలనొప్పి బాధకు దారితీస్తుంది.

గందరగోళం.. దిక్కుతోచని స్థితి: అధిక హైడ్రేషన్ గందరగోళం, దిక్కుతోచని పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.. కొన్ని సందర్భాల్లో, మూర్ఛలకు దారితీస్తుంది

వాపు: అధికంగా నీరు తీసుకోవడం వల్ల చేతులు, పాదాలు, చీలమండలతో సహా శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపు వస్తుంది.

కండరాల తిమ్మిరి: తక్కువ సోడియం స్థాయిలు కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనతకు కారణమవుతాయి

అలుపు: అధిక హైడ్రేషన్ మీకు అలసటను కలిగిస్తుంది. ఈ అలసట బద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఏం చేయాలి?
అధిక హైడ్రేషన్‌ని నివారించడానికి, రోజుకు 8-9 కప్పుల కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు డయాబెటిస్, సిహెచ్ఎఫ్ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి లాంటి వైద్య పరిస్థితి ఉంటే, ఉత్తమ చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ శరీర బరువు, వాతావరణం, కార్యాచరణ స్థాయిలు లాంటి వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి మీరు నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, మీకు అసాధారణంగా దాహం అనిపించకపోతే, ఉత్తమ చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ALSO READ: ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేశారో..మీ పని ఖతం..!!