గసగసాలలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కేవలం 100 గ్రాములలో దాదాపు 525 కేలరీలు (525 calories)  ఉంటాయి. అందువల్ల, తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన బెస్ట్ హోం రెమెడీ ఇది. గసగసాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. 100 గ్రాముల గసగసాలలో దాదాపు 28.13 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

గసగసాలలో ఉండే జింక్ (zinc) థైరాయిడ్ గ్రంధుల సరైన పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. గసగసాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లకు (fat and protein) మంచి మూలం. ఇది కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. రోజూ పాలతో కలిపి తీసుకుంటే బరువు పెరగడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వర్షాకాలంలో వంకాయ తింటున్నారా? అయితే ప్రమాదంలో పడినట్లే..!!

గసగసాల ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
-మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
-గ్యాస్ట్రిక్ (Gastric) ను తొలగిస్తుంది.
-స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.
– ఫైబర్ వంటి ప్రత్యేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
-ఫైబర్ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు నివారణగా పనిచేస్తుంది.
-. కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

గసగసాల ప్రతికూలతలు:
ఈ విత్తనాలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, వీటిని అతిగా తినడం మానుకోవాలి. కొంతమందిలో అలెర్జీ, మలబద్ధకం, వికారం, నీరసం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి కాబట్టి దీనిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

ఎలా సేవించాలి?
గసగసాలను కొన్ని నీటిలో కనీసం 5 నుండి 6 గంటలు నానబెట్టండి. నానబెట్టిన తర్వాత మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. అవసరమైతే కొద్దిపాటి నీటిని వాడండి. తరువాత, ఈ పేస్ట్‌ను రాత్రంతా పాలలో వేసి 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఒకసారి మరిగించి, రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పాలను తాగండి. ఈ పాలు తాగిన కేవలం 3 నుంచి 4 వారాల్లోనే వారి బరువులో మార్పు కనిపిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: జలాభిషేక యాత్ర వేళ హర్యానాలో టెన్షన్ టెన్షన్..విద్యసంస్థలకు, బ్యాంకులకు సెలవు..!!

పేస్ట్ తయారు చేయకపోతే, మీరు గసగసాల పొడిని తయారు చేసి, రాత్రి వేడి పాలతో త్రాగవచ్చు. ఈ పాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు దీనికి సోపు పొడిని కూడా జోడించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీ కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది. మంచి నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది.